Ja! Dein Plan wird an dein aktuelles Level angepasst – egal, wo du startest.

In Phase 1 unseres Ernährungs-Coachings ist das Tracking ein fester Bestandteil, damit du ein klares Gefühl für Mengen, Nährstoffe & deine Bedürfnisse entwickelst.
➡️ So schaffen wir gemeinsam eine solide Basis, auf der du langfristig aufbauen kannst.

Aber:
Unser Ziel ist nicht, dass du für immer trackst!
Das Coaching ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt lernst, intuitiv zu essen, flexibel zu planen und ohne ständiges Kalorienzählen in Balance zu bleiben.

Denn nachhaltiger Erfolg entsteht nicht durch Kontrolle – sondern durch Verständnis & Vertrauen in deinen Körper. 💜

Wir richten uns nach deinem Alltag – nicht umgekehrt.
Du bekommst einen Trainingsplan, der zu deinem Zeitfenster, deinem Level und deinem Ziel passt.
➡️ 2–4 Einheiten pro Woche à 30–45 Minuten reichen oft schon, um spürbare Veränderungen zu erzielen.

Wöchentlich! Du kannst jederzeit Fragen stellen & bekommst individuelle Anpassungen.

Ja! Dein Plan wird regelmäßig optimiert & auf dein Equipment & deine Fortschritte abgestimmt.

100 % auf dich zugeschnitten – Kalorien, Makros & Vorlieben werden berücksichtigt.

Dann ist das Coaching genau das Richtige für dich.
Du musst nicht alles perfekt machen – du darfst lernen, wie du auch in stressigen Phasen gut für dich sorgen kannst.
Wir bauen eine Struktur, die sich deinem Leben anpasst – nicht andersrum. 💙

Nein – nicht dauerhaft.
In Phase 1 unseres Ernährungssystems lernst du bewusstes Essen mit Hilfe von Tracking kennen – nicht als Zwang, sondern als Orientierung.
Unser Ziel ist immer:
➡️ Intuitiv & flexibel essen lernen – ohne ständiges Zählen, ohne Verbote.

➡️ Du wirst verstehen, was dein Körper braucht, und wie du dich auch ohne App sicher fühlst.

Gar kein Problem!
Dein Coaching ist auf Nachhaltigkeit & Flexibilität ausgelegt.
Im Urlaub lernst du, wie du mit Genuss & Balance unterwegs bist – und wenn du mal ausfällst, steigen wir gemeinsam wieder ein.
➡️ Kein Stress, keine Schuldgefühle – du hast immer Support an deiner Seite.

Nein, nicht zwingend.
Dein Trainingsplan wird individuell an dein Equipment angepasst.
Egal ob Bodyweight, Hanteln, Kettlebells oder Studio-Zugang – wir holen das Beste aus deinen Möglichkeiten raus.
Und falls du langfristig was aufbauen willst, beraten wir dich gerne bei sinnvollen Anschaffungen.

100 % individuell!
Du bekommst keine Vorlage, sondern einen auf deine Ziele, deinen Alltag und deine Bedürfnisse abgestimmten Plan – sowohl beim Training als auch bei der Ernährung. Und wenn sich dein Leben ändert? Dann passen wir alles gemeinsam an.

Du hast einen persönlichen 24/7 Chat-Support direkt in der App. Du kannst dich jederzeit melden – egal ob du eine Frage hast, Motivation brauchst oder gerade nicht weiterkommst.
Zusätzlich gibt es wöchentliche Check-ins, um deinen Fortschritt zu reflektieren und alles weiter zu optimieren.

Kein Stress! Das Coaching ist auf dein Leben angepasst – nicht umgekehrt. Wenn’s mal holprig wird, bist du bei uns genau richtig.
Wir holen dich da ab, wo du gerade stehst, und helfen dir, wieder ins Tun zu kommen. Rückschläge gehören zur Veränderung dazu.