Endlich dauerhaft in Balance
ohne Stress, Jo-Jo Effekt oder Verbote.
Für Frauen, die endlich raus wollen aus Diätchaos, Selbstzweifeln und „alles oder nichts“-Denken.
Bekannt aus
Mehr als 1.500 Frauen haben bereits mit BalanceVit ihren Körper, ihr Essverhalten und ihr Selbstvertrauen verändert.
Die BalanceVit Methode
Warum BalanceVit anders ist
Die BalanceVit Methode kombiniert Ernährung, Training, Mindset, Routinen und Erholung zu einem System, das nachhaltige Veränderungen möglich macht – ohne Verbote, ohne stundenlange Workouts, ohne Kontrollverlust.
- Keine Diäten sondern eine Ernährung, die Energie gibt und sich an dein Leben anpasst
- Kein 'Alles-oder-Nichts' sondern klare Strukturen, die du flexibel anwenden kannst
- Keine kurzfristigen Challenges sondern echte Gewohnheiten, die bleiben
Das eigentliche Problem
Warum es bisher nicht geklappt hat
Vermutlich hast du schon vieles probiert, doch nichts hat dauerhaft funktioniert.
Nicht, weil du zu wenig Disziplin hast. Sondern weil dir ein System gefehlt hat, das deinen Körper, deinen Alltag UND dein Mindset mit einbezieht.
Vielleicht kennst du das:
- ❌ Du startest motiviert – doch sobald Stress, Feierabend-Craving oder Familienalltag dazwischenkommen, bricht alles zusammen.
- ❌ Du weißt, was du essen „solltest“ – aber nicht, wie du es im Alltag umsetzt, wenn du hungrig, müde oder unterwegs bist.
- ❌ Du nimmst ab, bis der Stoffwechsel bremst, der Hunger steigt und du wieder in alten Mustern landest.
- ❌ Du fühlst dich jedes Mal, als würdest du wieder bei Null anfangen.
Und das Verrückte?
Das liegt nicht an dir.
Du hast nie gelernt, wie Ernährung, Training, Mindset, Routinen und Erholung zusammenspielen.
Dir fehlte ein System, das deinen Körper UND deinen Alltag berücksichtigt.
Und deshalb funktioniert unser Coaching dort, wo andere Programme scheitern.
welches Coaching passt zu dir?
Finde dein perfektes PRogramm
Coaching
Für dich, wenn...
du individuelle Begleitung brauchst, jemand deinen Weg mit dir plant, dich korrigiert, anpasst und mit dir denkt.
Besonderheiten
Individuelle Trainings- & Ernährungsstrategie
maßgeschneidert auf deinen Körper, Fortschritt und Alltag
Persönliche Check-ins
Wir analysieren deine Daten, passen deine Strategie an und stellen sicher, dass du wirklich auf Kurs bleibst
Enge 1:1 Begleitung
Direkter Chat-Support für schnelle Antworten, Feedback & Sicherheit auf deinem Weg.
Regelmäßige Anpassungen
Kalorien, Trainingsplan & Vorgehen werden fortlaufend optimiert
Maximale Flexibilität
du wirst nicht durch das System geführt – das System wird auf dich gebaut
Für dich, wenn...
du eine klare Struktur willst, die du selbstständig umsetzt – mit Community-Support, aber ohne 1:1-Begleitung.
Besonderheiten
Schritt-für-Schritt System
RESET → SHAPE → SHINE – du weißt immer, was wann zu tun ist
Monatliche Erfolgs-Checks
persönliches Feedback, aber kein individuelles Plan-Design
Planbare Ergebnisse ohne Rätselraten
wissenschaftlich aufgebaut, leicht umsetzbar
App, Video-Lektionen & Community
du lernst, setzt um & bleibst motiviert — auch ohne 1:1 Betreuung
Gruppen Support
hier kannst du jederzeit Fragen stellen wenn du irgendwo hängst und nicht weite kommst
welches Coaching passt zu dir?
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| COACHING | FÜR DICH, WENN | BESONDERHEITEN | STARTEN |
|---|---|---|---|
| Shape & Shine 2.0 | du gesund abnehmen willst, aber keine Lust auf starre Diäten hast • du verstehen möchtest, wie Abnehmen wirklich funktioniert • du Schritt für Schritt lernen willst, deinen Körper und deine Ernährung in Balance zu bringen • du Struktur liebst, aber trotzdem flexibel bleiben willst | Klare Struktur mit Balance-, Defizit- und Erhaltungsphasen Planbare Ergebnisse Zugriff auf App, Video-Lektionen und Community Kombination aus Ernährung und Mindset | JETZT STARTEN |
| 1:1 Coaching | du dir persönliche Begleitung und maximale Individualität wünschst • du spezifische Ziele oder gesundheitliche Themen hast • du langfristig begleitet werden möchtest • du Feedback und direkte Anpassungen brauchst | Individuelle Trainings- und Ernährungspläne, 1:1 Chat Support und 2 wöchige Check-ins, Regelmäige Anpassungen an Fortschritt und Alltag - maximale Betreuung | JETZT STARTEN |
Über mich
„HEY, ICH BIN JASMIN
und ich weiß, wie es ist, wenn Ernährung nur noch Stress bedeutet und man das Gefühl hat, ständig kämpfen zu müssen.
Ich habe selbst Jahre damit verbracht, von Diät zu Diät zu springen, Essen zu kontrollieren und zu glauben, dass „weniger“ automatisch besser ist.
Spoiler: Das war es nicht.
Erst als ich meinen Körper verstanden habe – wirklich verstanden – hat sich alles verändert.
Plötzlich war Essen kein Feind mehr, sondern Energie. Ich konnte Pizza essen, ohne schlechtes Gewissen.
Ich konnte meinen Körper formen, ohne ständig zu verzichten.
Ich konnte genießen UND Ergebnisse haben.
Heute, nach über 12 Jahren als Ernährungs- & Fitnesscoach, helfe ich Frauen genau dabei ihren Körper nicht länger zu bekämpfen, sondern als Partner zu gewinnen.
Transformation
Erfolgsgeschichten aus unserem Coaching
Simone
Mama & Vollzeit Angestellte
Ziel: Körperfett abnehmen, Muskeln aufbauen, definieren.
Ergebnis: Mit einem für sie individuell erstellten Ernährungs- und Trainingsplan hat Simone trotz Einschränkungen im Training bezüglich einer Verletzung am Oberkörper schon in den ersten Wochen wahnsinnigen Progress gemacht. Es hat sich nicht nur ihr Körper verändert, sondern sie hat nun ein ganz neues Lebensgefühl.
Katharina
Mama & Personaltrainerin
Ziel: Das alte Fitnesslevel zurück erlangen und fit für ihren Sohn sein.
Intention:
Findet nach der Geburt ihres Sohnes schwer den Wiedereinstieg ins Training. Möchte einfach hingehen und loslegen und drüber nachzudenken und ihren Sohn lange im Arm halten können und in der Trage vorne tragen ohne Rückenschmerzen zu bekommen.
Ich brauche jetzt den Tritt in den Hintern.
Ergebnis:
Wir haben es geschafft einen für Katharina passenden Trainingsplan für ihren Mama-Alltag zu erstellen, den sie regelmäßig im Gym absolvieren konnte ohne sich groß Gedanken darüber machen zu müssen. Somit konnten wir Muskulatur aufbauen, sie wurde stärker und hat Körperfett verloren. Katharina hat also ihr Ziele erreicht und hat nun auch endlich wieder Motivation und Spaß im Training.
Anita
Mama in Elternzeit
Ziel: Bauch, Beine & Po wieder in Form bringen.
Ergebnis: Anita hat bereits 5 Kg abgenommen. Durch einen für sie individuell angepassten Trainings- und Ernährungsplan konnte sie Struktur und Routinen in ihren Alltag bringen und kommt somit ihrem Ziel, eines definierten Körpers, immer näher.
Worauf wartest du?
Dein Ziel ist greifbar – starte jetzt!
Und so geht's:
- Wähle dein passendes Coaching
- Starte mit deinem individuellen Plan
- Setze um & feiere deine Fortschritte
